Jom Makan 5 Warna Sehari

Hijau
Fitokimia adalah kompaun bioaktif semulajadi yang merupakan pigmen semula jadi tumbuh-tumbuhan. Buah-buahan dan sayur-sayuran yang mempunyai warna hijau dapat membantu:
* Menguatkan tulang dan gigi
* Menyihatkan mata
* Mengurangkan risiko kanser

Merah
Buah-Buahan dan sayur-sayuran yang mempunyai warna merah dapat membantu:
* Meningkatkan kesihatan jantung
* Menguatkan daya ingatan
* Menyihatkan saluran kencing
* Mengurangkan risiko kanser

Kuning/Oren
Buah-buahan dan sayur-sayuran yang mempunyai warna kuning atau oren dapat membantu:
* Meningkatkan kesihatan jantung
* Menyihatkan mata
* Meningkatkan sistem daya imunisasi
* Mengurangkan risiko kanser

Biru/Ungu
Buah-Buahan dari sayur-sayuran yang mempunyai warna biru atau ungu dapat membantu:
* Meningkatkan daya ingatan
* Melambatkan proses penuaan
* Menyihatkan saluran kencing
* Mengurangkan risiko kanser

Putih/Coklat
Buah-Buahan dan sayur-sayuran yang mempunyai warna-warna putih atau coklat dapat membantu:
* Meningkatkan kesihatan jantung
* Meneruskan tahap kolesterol yang sihat
* Mengurangkan risiko kanser

Selain daripada fitokimia, buah-buahan dan sayur-sayuran juga mengandungi bahan antioksida seperti vitamin, mineral dan enzim yang melindungi sel tubuh daripada kerosakan akibat proses pengoksidaan dalam badan.